Журнал Cozy KK
О движении, одежде и поездках.
Идеи, которые пригодятся в обычной жизни.
Упражнение «кошка-корова»: техника и дыхание для начинающих
Инструкция для начинающих по упражнению «кошка-корова»: исходное положение на четвереньках, шаги выполнения с синхронизацией вдоха и выдоха, рекомендации по темпу и модификации при дискомфорте. Подходит для выполнения на коврике без специального оборудования.
Читать статью →
Поза горы (тадасана): как выполнять базовую стойку в йоге
Инструкция по выполнению позы горы (тадасана): как поставить стопы на ширине таза, распределить вес, держать колени, поясницу и плечи, а также на что обращать внимание при первых попытках и как безопасно выйти из позы.
Читать статью →
С чего начать йогу: как подготовиться к первому занятию
Практичные советы для первого занятия йогой: как выбрать вводный урок, что взять с собой, как просить объяснения у преподавателя и на что обратить внимание после занятия, чтобы проще планировать следующие шаги и чувствовать себя увереннее на практике.
Читать статью →